Publicerad den Lämna en kommentar

Omega 3

Omega 3 är något som många av mina acne- och rosaceakunder haft i sin behandling för att det är så otroligt bra mot inflammatoriska tillstånd.


Omega 3-fettsyrorna har också visat sig hjälpa mot eksem, extrem torrhet i huden och psoriasis. När man behandlar hudproblem jobbar man oftast med lite högre doser, sk terapeutiska eller behandlande doser, det kan då vara vettigt att även ta tillskott av vitamin k som motverkar att blodet blir alltför tunnflytande då omega 3 är blodförtunnande. Det har även en blodtryckssänkande verkan så om du äter medicin mot högt blodtryck eller ligger lågt kan det vara bra att hålla koll.

Det finns egentligen hur mycket som helst att skriva om omega 3, det är kapslar av guld! Har visat sig hjälpa mot depression, kronisk trötthet, menskramper och öka koncentrationen. Det finns ingen känd toxicitet, men det kan smaka lite fisk när man rapar 🫧

Räkna med att det tar ungefär 30 dagar innan man märker av effekterna.

Jag delar en länk till en mycket intressant studie:

Positiva effekter av omega 3 på immunförsvaret vid svår covid

Publicerad den Lämna en kommentar

Basa kroppen med brännassla

Torka brännässlor

I våras gick jag en kurs i örtlära med den otroligt kunniga, duktiga Lisa Kock. Efter den har jag varit som besatt av brännässlor, plockar dagligen, torkar och gör näringsdryck som vi fick recept på av Lisa. Blir så pigg av denna dryck, jag är nu beroende!

Vi är väldigt ofta för sura i kroppen, viss kost, stress, sjukdom och att andas fel är några saker ger oss ett för högt ph-värde. Jag kommer skriva mer om alla dessa ämnen i andra inlägg framöver så jag går inte in så mycket på det nu.

Nässlan är rik på mineraler och hjälper kroppen att ta upp järn och andra näringsämnen, den är väldigt basbildande, stöttar dina binjurar och ger näring till alla kroppens alla körtlar, den stöttar hormonsystemet. Den är lätt laxerande, balanserar blodsockret. Har du för mycket urinsyra i kroppen kan du få problem med smärta i leder och muskler, gikt som förr kallades för en rikemans-sjukdom är ett resultat av för mycket urinsyra. Du kan dessutom få huvudvärk, hjärndimma och bli väldigt trött. Här kan nässlan och andra basbildande ämnen hjälpa dig. Huden då? – Jajamen den ger massor med näring till hår, hud, torra slemhinnor och naglar!!

Torka nässlorna (hela nässlan är medicinsk), koka upp ett par liter vatten, stäng av plattan och lägg i några nävar torkade brännässlor och lägg i vattnet, på med locket och låt dra över natten. Håller sen i kylen 4-5 dagar. Drick lite varje dag, kanske blir du lika pigg som jag. Själv byter jag faktiskt ut eftermiddagskaffet mot denna dryck. Jag är en sån som dippar efter lunchen och kaffet förvärrar denna trötthet. Nässlan funkar mycket bättre för mig! Gratis mineraltillskott!!

Brännässla - kosttillskott
Brännässla finns i kosttillskott om du inte är lika road som jag på att göra ditt eget tillskott, det kan ju också vara svårt att hitta tex på vintern 😉
Publicerad den Lämna en kommentar

Acne

Hud med acne och finnar

Vad beror det på och vad kan man göra?

Acne definieras av pustler = variga ”finnar”, bölder röda, ofta ömma, comedoner =”pormaskar” ,både vita och svarta, ofta ärftligt, Acne kan vara väldigt smärtsamt, klia och påverka livet negativt på många sätt! Tänk på det om du är förälder till ett barn/tonåring med acne.

Vad beror det på och vad kan jag göra?

Många med acne är stressade över tillståndet vilket kan förvärra det, därför kan det vara bra att göra avslappningsövningar. Acne beror ofta på hormonförändringar, och förvärras av stress, felaktig ansiktsvård, dålig kost, pillande och klämmande. Försöka komma ihåg på när det började, vad hände då? Kanske har du börjat med någon medicin, satt in spiral, slutat med p-piller, varit gravid, ändrat dina matvanor och fått obalans i tarmen. Fråga dig själv allt du kan komma på, skriv gärna dagbok under någon månad eller två för att på så sett se om det finns ett mönster, kanske förvärras tillståndet innan mens eller stress inför tenta, oro, eller har du ätit riktigt dåligt under en vecka? Finns hår i området? Det kan vara så att det du ser är inflammerade hårsäckar – follikulit? Även om det beror på arv kan vi faktiskt påverka väldigt mycket, samma sak om det är en ungdomsacne. Fota gärna och se förbättringar, det är så lätt att glömma hur det från början såg ut. Ha inte bråttom, Har du någon som kan stötta dig? GE INTE UPP!

Rengöring. Tillskott av a-vitamin som främjar läkning, vitamin B5 och zink som gynnar immunförsvare toch omega 3 som är antiinflammatorisk. Även probiotika kan vara bra, kosten är viktig här, undvik all typ av skräpmat och sockerrik föda. Detox med hjälp av sk greens kan ge fina resultat. Byt ansiktshandduk och örngott ofta! Se acnepaket i Vackra Klaras shop.

Det finns tyvärr inget färdigt recept, vi fungerar alla olika så ibland får man testa sig fram lite och som sagt ge det tid. Visst finns acnemediciner om man vill ha en quick-fix, men då får man räkna med biverkningar och risken finns att problemet kommer tillbaka om man inte åtgärdar grundorsaken. Kläm inte själv, försök att inte peta i ansiktet mer än nödvändigt och använd INTE uttorkande produkter!!

Funderingar: Hade dina föräldrar acne? Vilka hudvårdsprodukter använder du? Jobbar du? Isf med vad? Sitter du framför en bildskärm hela dagarna kan det påverka huden negativt, ett ansiktsspray några gånger om dagen kan ibland hjälpa. Stressnivå, mediciner, toalettbesök regelbundet, alkoholvanor, rökning, kost. Be någon titta på dig i din vardag, pillas det i ansiktet? Ofta gör man det omedvetet.

Publicerad den Lämna en kommentar

Havtorn

Havtorn kallas för naturens viagra då den är lusthöjande både för kvinnor och män!

Havtorn

Varför havtorn då? Otroligt rikt på c-vitamin vilket vi behöver extra mycket av om vi stressar för mycket, röker eller spenderar mycket tid i solen. Det hjälper till att stimulera kollagenbildning – så riktigt bra om man vill jobba antiage. Den innehåller dessutom bra fettsyror, bla omega 7 och även E-vitamin och betakaroten.

Havtorn

För huden, både utvärtes och invärtes används den för att behandla acne, åldrad hud och är super för att motverka torra slemhinnor. Den motverkar dåliga bakterier och kan fungera mot en massa olika hudtillstånd som eksem. Ger huden extremt mycket näring!